Levensstijl

16 februari 2021

Vanaf 1 januari zijn we begonnen met dagelijks lopen en gezonder eten. Ik heb alleen 3 januari gemist met lopen omdat ik toen in de trein onderweg was van Heemskerk naar huis. Verder heb ik geen dag overgeslagen. Ik heb in de regen gelopen, door de sneeuw, door de modder, als het waaide en ook op dagen dat ik me lichamelijk of psychisch niet goed voelde. Maar toch iedere dag mijn jas aangedaan om te lopen. Al was het maar een half uurtje per dag.

Vanaf 1 januari heb ik alles bij elkaar 233,2 kilometer gelopen in 47 uur en 52 minuten tijd en ik heb 15.517 kcal verbrand en ik ben 2,2 kilo afgevallen waardoor ik nu sinds jaren eindelijk weer op een gezond gewicht zit. Ik heb me deze week nog niet gewogen dus het kan zijn dat er inmiddels iets meer vanaf is. Al was mijn gewicht bijzaak want ik was niet echt ontevreden over mijn lichaam. Al mocht mijn buik wel iets strakker.

En dan heb ik de 3 uur wekelijks sporten/revalideren bij de fysio nog niet meegeteld.

Ook mede door het eten volgens de schijf van vijf en me houden aan 1700 ckal per dag en een gezonder slaappatroon. Het gaat bij mij door mijn schildklier niet zo snel. Maar beter langzaam en blijvend dan snel en het zit er over 2 maanden weer net zo hard aan door een of ander crashdieet.

Ook hebben we gezegd dat van iedere recreatieve km 0,25 per persoon naar het goede doel gaat,

Van al deze kilometers hebben we samen afgerond 66 km recreatief gelopen en dus al 33 euro verzameld voor het goede doel.